Начало грудного вскармливания является ответственным периодом, как для мамы, так и для новорожденного. Иногда молодые мамы сталкиваются с тем, что, питаясь грудным молоком, малыш плохо прибавляет в весе, часто капризничает. Это, скорей всего, свидетельствует о нарушениях в диете матери, или элементарном недостатке молока. Именно тогда перед мамами встает проблема, как повысить лактацию грудного молока чтобы ребенку хватало и не нужно было докармливать различными смесями.
Лактация и меню кормящей матери
В первую очередь, надо обратить внимание на рацион продуктов и образ жизни кормящей матери.
В меню на день обязательно должны входить:
- Мясо (птица, рыба);
- Молоко или кисломолочные продукты (1 литр);
- Творог (100 грамм);
- Сыр (30 грамм);
- Овощи (500 грамм);
- Фрукты (300 грамм);
- Масло сливочное (20 грамм);
- Масло растительное (25 грамм).
Следует избегать:
- Большого количества продуктов, богатых углеводами (сахар, хлеб, кондитерские изделия);
- Любых алкогольных напитков;
- Аллергенных продуктов: шоколада, кофе, орехи, икра, цитрусовые;
- Острые специи и добавки (лук, чеснок, перец).
Читаем также: Какие продукты помогут усилить лактацию? | как улучшить лактацию: 20 самых нужных продуктов, и подробнее о том, что можно есть и что есть не рекомендуется при ГВ
Как повысить лактацию народными средствами
Как увеличить лактацию грудного молока с помощью различных народных средств многие мамы узнают от своих мам и бабушек. Существует несколько способов, которые действительно могут помочь.
1. Увеличение количества выпиваемой жидкости за счет употребления витаминных напитков из различных трав. Улучшению лактации способствуют тмин, фенхель, анис, укроп, крапива и некоторые другие. Приведем несколько рецептов, которые можно легко приготовить.
Для напитка из семян тмина (15 грамм) потребуется один литр воды, один лимон и сто грамм сахара. Семена заливаются горячей водой, к ним добавляется очищенный и нарезанный лимон, сахар. Все это варится на небольшом огне 5-10 минут. Процедить. Пить охлажденным по 3 раза в день.
Настой аниса готовится без добавления других продуктов. Семена заливаются кипятком на час. Полученный настой охлаждают. Принимать следует по 2 столовые ложки 3-4 раза в день. Таким же образом готовится настой из семян укропа.
Чай с молоком. Лучше выпивать перед кормлением, примерно за полчаса.
Специальные чаи для грудного вскармливания, в составе которых есть фенхель, тмин, мелисса, анис дают двойную пользу для стимуляции и увеличения лактации. (См чаи при грудном вскармливании и специальные чаи для лактации)
2. Увеличение частоты кормлений и прикладываний к груди. Кормить ребенка следует по требованию, не делая перерыва в ночное время. Кормление ребенка ночью – залог длительной и качественной лактации на весь период вскармливания. Лучше отказаться от строгого кормления по часам.
Читаем статьи о плюсах кормления грудью ночью и по требованию:
3. Массаж груди. После кормления попробуйте в душе проводить массаж груди из которой кормили. Массаж следует делать в течение 5-10 минут под струей теплой воды. Направление: круговыми движениями от соска к периферии.
4. Видео
Препараты для увеличения лактации
Есть несколько способов повысить лактацию таблетками.
- Поливитамины для кормящих матерей. Обычно их прием назначает врач, который наблюдал женщину в период беременности. Продолжительность приема витаминов зависит от продолжительности периода вскармливания грудью.
- Гомеопатические средства. Например, млекоин. Препарат выпускается в виде гранул, которые нужно принимать за 15 минут до приема пищи. Может применяться на протяжении всего периода вскармливания.
- БАДы. Таблетки, содержащие различные витамины и полезные вещества (маточное молочко, лактогонные травы).
Однако не стоит злоупотреблять таблетками и витаминами промышленного производства. Чтобы увеличить количество молока, стоит чаще прикладывать ребенка к груди, исключить посторонние раздражители во время кормления, стрессы. И главное, не нервничать и сохранять позитивный настрой.
Важно: Как понять что ребенок не наедается грудным молоком
Читаем также: Как восстановить лактацию — 10 главных рекомендаций
Мало молока или 13 способов усилить лактацию
[sc:ads ]
Что помогает увеличить количество грудного молока
Как стимулировать лактацию?
Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал или группу ВКонтакте.
Мы в Дзен - присоединяйтесь!
Достаточно актуальная статья для меня, в своё время тоже были проблемы с количеством молочка. Таблетки не хотелось принимать, я против этого. Покупала травяной чай лактафитол, помогает конечно не сразу. Но через несколько дней лактация постепенно возвращается в норму.
У меня проблемы с лактацией возникли на 10 день после родов. Я сильно переволновалась, дома отключили воду, я ничего не ела и не пила, и молока почти не стало. Когда я это поняла, взяла себя в руки (к счастью воду как раз дали), нормально поела, сделала себе несколько кружек чая для повышения лактации Humana, выпила их и … молоко вернулась. А еще я прикладывать малую к груди постоянно, через каждых полчаса-час до 2 месяцев. А кормила грудью я до 1 года и 11 месяцев.
Когда моему малышу было 3 месяца, у меня резко стало пропадать молоко, я сильно из-за этого переживала. Читая вашу статью я поняла, что скорее всего, это случилось из-за того, что я пыталась кормить малыша по времени, каждые 3 часа, а нужно было по требованию. Решила я свою проблему тем, что стала пить очень много воды, обычного чая, только без сахара, кормила ночью несколько раз (ребенок очень часто начал просыпаться). Теперь кормлю по требованию, хотя нам уже пол года, и молоко только прибывает))
Столкнулась с этой деликатной проблемой через месяц после родов. Казалось, что ребенок просто не отрывается от груди. Мысль была одна – нехватка молока. Я пересмотрела свой рацион питания, чаще стала питаться (через каждые 2 часа), ввела в питание продукты с большой калорийностью. Через три дня все пришло в норму. Сейчас моей малышке 6 месяцев, мы полностью на грудном вскармливании. Прочитав сейчас Вашу статью, поняла, что сделала тогда все правильно.
Пробовала сохранить лактацию различными средствами: таблетки (лактагон, апилакт), гомеопатия (млекоин), чаи (бабушкино лукошко, лактафитол), смеси (лактамил), грецкие орехи. Какое то время помогало, но молоко все равно пропало.
Когда ждали ребенка, я твердо решила, что буду кормить его грудью и только. Очень боялась, чтобы не было проблем с молоком. Как говорится, накаркала. После рождения ребенка первый месяц все было нормально. Через месяц молока стало не хватать. По совету педиатра, я стала принимать Лактогон по 3 таб. два раза в сутки: утром и вечером после еды. И через 10 дней у меня с молоком не было никаких проблем. Моя дочка наедалась с одной груди, хотя у меня грудь маленькая. Меня это очень удивило, молоко было к тому же и жирное. С одной груди дочка наедалась до одного года. После года стала есть с двух. Кормила до 1,7 лет.
Я все старалась увеличить количества молока народными средствами, но времени на себя остается все меньше и меньше, и прочитав статью, стала искать чай в котором были бы мне подходящие травы, и в этом помог чай Лакто мама. В составе которого есть и крапива и фенхель, а мелиса еще помогла и успокоится, и все наладилось молока хватает.