Как я приучила ребенка спать всю ночь в своей кроватке за 3 дня

Содержание

До восьми месяцев мой сын спал всю ночь, просыпаясь лишь один раз, чтобы покушать. Это было прекрасно! Но однажды все изменилось. В одну из ночей он проснулся в два часа ночи и разбудил всю семью. И пошло-поехало… Он стал просыпаться по ночам почти каждый час. И мы с мужем совсем перестали спать. Надо было срочно что-то делать.

Мы начали с поиска причины. Несколько дней назад я стала укладывать сына спать на руках (раньше он засыпал сам во время кормления). Больше никаких изменений не было, а значит именно из-за этого и испортился наш ночной сон. Но почему? Пытаясь разобраться, я наткнулась на книгу известного американского специалиста по детскому сну Ричарда Фербера “Сон ребенка. Решение всех проблем”. Я почитала отзывы о его методике, и они были впечатляющими: многим мамочкам потребовалась всего неделя для того, чтобы их дети научились спокойно спать до утра! На следующий день я купила книгу.

Почему ребенок просыпается

Фербер считает, что пробуждение между фазами сна абсолютно нормально для всех: и для взрослых, и для детей. Но если проснувшись ночью, взрослый человек сразу же засыпает, то ребенку это удается далеко не всегда. Почему? Дело в том, что детям для того чтобы уснуть после ночного пробуждения требуются те же самые условия, в которых он засыпал вечером. То есть, если вечером мама укладывала малыша спать на руках, то и ночью ей придется вставать, чтобы повторить эту манипуляцию – иначе ребенок просто не уснет. Фербер называет это “негативными ассоциациями со сном”. А выход прост: приучить малыша засыпать самостоятельно по методу затягивающегося ожидания.

Метод затягивающегося ожидания

В привычное для засыпания время нужно уложить ребенка в кроватку и провести вечерний ритуал. Это может быть что угодно, например, почитать книжку, спеть песенку или просто погладить по головке. После этого нужно погасить свет, выйти из комнаты и закрыть дверь.

Самое главное в первый день – не возвращаться к ребенку раньше, чем через 3 минуты, даже если он начнет плакать. По истечение этого времени нужно зайти в комнату, успокоить малыша и снова выйти. Во второй раз нужно вернуться к ребенку через 5 минут, в третий и последующие – через 7. Если малыш проснется ночью – укладывать по той же схеме.

Промежутки между заходами нужно увеличивать ежедневно на несколько минут. Во второй день интервалы составляют 5/7/10 минут, в третий – 7/10/12 и так далее, пока не дойдете до 20/25/30.

Конечно, перед тем, как начать, у меня были сомнения. Да и детские психологи в один голос утверждают, что нельзя игнорировать плачущего ребенка. Но в книге Фербера приводится очень много отличий данного метода от устаревшего и жестокого “наорется и сам уснет”.

Мы с мужем все-таки решились, но с одной оговоркой: если после третьего захода наш сынок не уснет – мы прекращаем эксперимент и укладываем его как обычно. Мы успокаивали себя тем, что 15 минут крика – это не так уж и много, вряд ли они как-нибудь отразятся на его психическом здоровье.

Сравнительная таблица методов

	Метод затягивающегося ожидания	Метод "Дать прокричаться"
Причина засыпания	Успокоение («Родители навещают, всё хорошо!»)	Отчаяние («Меня бросили!») и бессилие от крика
Формируемая привычка засыпать	Самостоятельно	После крика
Влияние на ночные пробуждения	Ребёнок сам «склеивает» фазы сна, т.к. проснулся в тех же условиях, в которых уснул	Ребёнок сам «склеивает» фазы сна, т.к. проснулся в тех же условиях, в которых уснул
Психологическая травма	Маловероятна: ребёнок видит, что родители приходят на зов	Вероятна: ребёнок чувствует себя брошенным

Поехали!

1 день. Обсыпав сына поцелуями, я вышла из комнаты ровно в 21:00, плотно закрыла дверь и засекла время. Первые 3 минуты он тихонечко хныкал. Но после моего первого захода у него началась настоящая истерика. Следующие 5 минут дались мне очень тяжело: хотелось выть в голос вместе с сыном, но я все-таки выдержала. А после третьего захода произошло чудо: он сам успокоился и заснул! И самое главное – это была первая ночь за последний месяц, когда он спал до утра с одним перерывом на кормление.

2 день. Первый промежуток между заходами составил 5 минут, но хныкать сынок начал только под самый конец. И после первого же моего посещения он успокоился и уснул. Но за ночь он проснулся 2 раза, и я не выдержала и снова взяла его на руки. Это была моя ошибка, но вспоминая результаты первой ночи, мы все же решили продолжить.

3 день. Я оставила сына в кроватке на 7 минут, и он ни разу не заплакал! Спокойно дождался моего первого визита, получил свою порцию нежности и сразу заснул. Мы спали всю ночь, и лишь под утро сынок проснулся на кормление, после чего проспал еще несколько часов. Это было похоже на сказку!

Результат

После третьего дня мы не стали увеличивать промежутки между посещениями. В основном мой малыш засыпает без всяких капризов еще до первого захода. Но бывает и так, что через 7-10 минут он начинает хныкать – тогда я захожу, успокаиваю его, целую, и он засыпает.

Ночные пробуждения за все время у нас случались дважды: во вторую ночь и в седьмую. Мне снова пришлось укачивать сына на руках. Но потом режим сна у нас нормализовался: как и раньше, ребенок стал спать с 21:00 до 8:00 с одним перерывом на кормление. Теперь мы снова высыпаемся!

Читаем также: