Мои 10 правил, чтобы не впасть в уныние после родов

Вы совсем недавно стали счастливой молодой мамой? Но радость постепенно сменилась рутиной. Серые будни, так похожие друг на друга, буквально затопили вас? Есть несколько нехитрых правил, способных поднять настроение молодой мамы после родов. И я хочу поделиться ими с вами.

Я – мама двоих детей, и знаю не понаслышке, как нелегко приходится женщине после родов. Постоянная рутина, уход за ребенком, домашние дела – все это может свести с ума… Но я нашла для себя 10 правил, которые позволили мне не впасть в уныние после рождения малышей и продолжать жить полноценной жизнью. Делюсь ими с вами.

как не впасть в депрессию после родов

Итак, 10 правил счастливой молодой мамы:

1) Не стесняйтесь просить родственников забрать ребёнка на ночь, если очень устали и чувствуете моральное опустошение. Ничего плохого в этом нет. Вы сможете выспаться, отдохнуть, чтобы утром быть лучшей мамой для своего малыша.

2) Многим женщинам не нравится их тело после родов. Не зацикливайтесь сейчас на своей фигуре. Организму нужно время, чтобы восстановиться и не обязательно сразу после родов бежать в спортзал. Подойдут элементарные несложные физические упражнения, дыхательная гимнастика. Также не стоит много и часто кушать.

3) Сразу после родов не стремитесь быть идеальной хозяйкой и женой. Не старайтесь во что бы то ни стало приготовить обед из трёх блюд. Попросите мужа помочь по хозяйству. По-настоящему любящий мужчина поймёт, что главное для вас сейчас – отдых. Спите, когда хотите и сколько хотите.

4) Не стесняйтесь обращаться за помощью к близким и друзьям. Это позволит вам посвятить время только себе.

5) Ежедневно гуляйте на улице. Знакомьтесь с другими молодыми мамами. Они помогут советом. Кроме того, позитивное общение подымает настроение.

6) Не следуйте слепо всем советам по уходу за малышом, которые слышите от окружающих. Вы – мать, и знаете лучше, что нужно вашему ребёнку.

7) Включите в ежедневный рацион больше витаминов, особенно если кормите грудью. Недостаток витаминов отрицательно сказывается на настроении, состоянии волос, кожи и ногтей.

8) Не стоит отгораживаться от внешнего мира. Встречайтесь с друзьями, иногда оставляя ребёнка с мужем. Это позволит избавиться от рутины, восполнить энергию.

9) Следите за собой. Ничто так не поднимает настроение, как новая стрижка или поход в салон красоты. Поверьте – красивое отражение в зеркале изменит ваше отношение к себе в лучшую сторону.

10) Дайте себе время привыкнуть к новой жизни, войти в режим. Помните, что ребёнку нужна счастливая мама. Не забывайте о себе, заботьтесь о своём физическом и моральном состоянии.

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал, страницу в Facebook, или группу ВКонтакте.

Мы в Яндекс.Дзен - присоединяйтесь!

Поделиться с друзьями
Я Ваша Кроха
Добавить комментарий