Как не сойти с ума в первую неделю после родов: советы молодым мамам

Беременные женщины много думают о том, как пройдут роды: тщательно выбирают роддом, акушера-гинеколога, учатся правильно дышать. Им кажется, что главное — благополучно пережить рождение ребенка, а дальше все пойдет как по маслу. Я в свое время думала также. И мы, наивные мамочки, не понимаем, что роды – это лишь короткий переходный этап перед началом новой, полной неожиданных трудностей и проблем, жизни.

первая неделя после родов

Нет смысла описывать все «прелести» послеродового периода, с которыми мне довелось столкнуться: разрывы, невозможность ходить и сидеть из-за болей в наложенных швах, кровотечение, запоры, боли в груди и лактостазы… Мне на своем опыте пришлось узнать, что послеродовая депрессия – это отнюдь не миф, не страшилка для будущих мам, а вполне реальная угроза для пошатнувшейся под влиянием гормонов психики. С подобными трудностями сталкиваются далеко не все, и есть вероятность, что они обойдут тебя стороной. Однако некоторые полезные советы все-таки лучше держать в голове, чтобы не растеряться в первые дни после рождения малыша.

Сделай продуктовые запасы еще до родов

Пока ты сидишь в декрете, самое время заняться заготовками. Настряпай пельменей, вареников, блинчиков, тефтелек – всего того, что можно заморозить, а потом достать в нужный момент и быстро приготовить. Поверь, первые недели после рождения ребенка – не лучшее время для кулинарных подвигов. А так всегда под рукой будет стратегический продуктовый запас, которым можно кормить себя, мужа и приходящих гостей. Также можно использовать одноразовую посуду и забыть о мойке на какое то время.

Запасись всем, что может пригодиться тебе и малышу, заранее

Некоторые мамочки из суеверных соображений боятся покупать кроватки, коляски и даже детскую одежду до рождения ребенка. Хорошо, если у тебя есть чудо-муж, которому ты доверяешь, как себе, и он сможет сразу после радостного события быстро приобрести и приготовить к эксплуатации все перечисленные вещи. Мне не так повезло, я бы никогда не доверила мужу выбор детских вещей, поэтому запаслась всем заблаговременно. Вот еще несколько пунктов к списку предметов, которые пригодятся вам с малышом с первых дней его рождения:

  • Крем для сосков и молокоотсос: не знаю ни одной кормящей грудью женщины, которая избежала бы трещин сосков, болей в груди на фоне прилива молока и лактостазов. Молокоотсос поможет избежать многих неприятных ощущений и, при необходимости, позволит сделать запасы замороженного грудного молока.
  • Прокладки. Можно купить специальные прокладки для родильниц или обычные гинекологические с высокой впитываемостью. Важно, что нужны именно прокладки — тампонами после родов пользоваться нельзя!
  • Средства от геморроя и мягкие слабительные, не противопоказанные кормящим женщинам. В качестве натурального слабительного можно использовать отварную свеклу – хороший эффект без вреда для здоровья.
  • Сушеная ромашка и череда. Отвары этих трав просто спасали меня во время заживления швов – уменьшали воспаление и боль. Можно применять их как примочки или ванночки. А после заживления пуповины у малыша их можно добавлять в воду во время его купания.
  • Специальные мешочки для стиральных машин, в которые очень удобно складывать крошечные носочки и рукавички, чтобы не искать их потом по всей машинке и не перетряхивать остальное белье.

Не стесняйся просить помощи у близких

Когда вас выпишут из роддома домой, вам предстоит выдержать визиты друзей и родственников. И не все они понимают, что ты плохо себя чувствуешь, у тебя нет сил и времени на уборку и готовку. Поэтому не бойся показаться беспринципной: прямо говори, чем тебе нужна помощь. Гости вполне могут помочь с приготовлением пищи, стиркой, уборкой. Могут по пути зайти в магазин и купить все необходимое. Кстати, этот способ поможет отсеять тех, кто не готов проявлять заботу, а просто решил нанести «визит вежливости».

Ложись спать при первой возможности

С новорожденным ребенком времени на сон у тебя будет катастрофически мало. Поэтому приучи себя засыпать в то время, когда спит малыш. Это поможет организму быстрее восстановиться после родов и укрепит пошатнувшуюся психику. А стирка и грязный пол вполне могут подождать.

Питайся полноценно и пей побольше жидкости

Когда я изучала рекомендации по питанию кормящих мам, у меня волосы дыбом вставали: я слабо представляла, как смогу есть одну крольчатину и гречку. Да и сейчас не могу понять, как такое возможно: организму нужно скорее восстанавливать силы, получать дополнительные вещества, чтобы прокормить еще и ребенка – а тут одни кашки… Поэтому после рождения сына я позволяла себе практически все в пределах разумного. Понятно, что не стоит объедаться апельсинами и шоколадом, пить спиртные напитки, но полноценное разнообразное питание еще никому не повредило. Само собой, если ребенок аллергик, то рацион придется пересмотреть, но это будет ясно со временем.

И еще: кормящая женщина теряет много жидкости с грудным молоком, поэтому восполнять эти потери очень важно, чтобы молоко вырабатывалось в достаточном количестве. Кстати, наш организм умнее нас: он сам сигнализирует о том, чего ему не хватает. Во время кормления грудью мне все время хотелось пить. Я даже расставила по всей квартире маленькие бутылочки с питьевой водой – на всякий случай.

Мамам на заметку:

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет.

Приготовься к перепадам настроения

Даже самые хладнокровные и уравновешенные женщины на фоне гормональных всплесков испытывают чувство подавленности, становятся нервными и обидчивыми. Чтобы избежать послеродовой депрессии, важно не зацикливаться на пустяках. Не надо думать о соей внешности и фигуре, со временем все придет в норму, и искусственно укорять эти процессы не стоит – можно только нанести вред здоровью.

Читаем также: 10 советов КАК избавиться от депрессии после родов: признаки и причины депрессивного состояния (много реального видео)

Не забывай о чувствах мужа

Появление на свет ребенка – это начало новой жизни не только для тебя, но и для мужа. Он тоже испытывает стресс, пытаясь свыкнуться с новой для себя ролью. Это усугубляется отсутствием внимания с твоей стороны: ты полностью поглощена малышом, и супруг может ощущать одиночество и чувство ревности. Важное правило: не отстраняй его от заботы о новорожденном. Многие мамы думают, что только они точно знают, что нужно малышу, как его купать, пеленать, развлекать. Отчасти это так: связь матери и ребенка очень глубока, зачастую мама может даже просыпаться ночью за 2 минуты до того, как малыш попросит есть. Но это не значит, что отец не способен помочь. Вы вполне можете вместе купать малыша, гулять с ним, делать гимнастику… Любящему папе это будет только в удовольствие.

Научись понимать крики новорожденного

На деле это не так-то просто. Ребенок после рождения способен выражать все свои эмоции только одним способом – криком. Со временем ты начнешь различать, когда твой малыш хочет есть, когда у него грязный подгузник или болит живот. А иногда он кричит просто оттого, что ему не хватает маминого внимания. Самое главное в этом деле – не нервничать. Конечно, сложно сохранять самообладание, когда сын или дочка кричит несколько часов подряд. В такие моменты важно не сорваться: выйди, умойся холодной водой, глубоко подыши. Бессмысленно срывать свое раздражение на ребенке: он еще не всегда сам может понять, что конкретно ему «не так» – это дело времени.

Читаем также: Как понять причины плача новорожденного ребенка

Грудное вскармливание

Если ты планируешь кормить грудью, то лучше узнать о некоторых тонкостях заранее. Сейчас можно найти очень много информации в интернете, пообщаться с консультантами по грудному вскармливанию. На самом деле больших сложностей тут нет. В конце концов, кормление грудью – физиологический процесс, предусмотренный природой.

Читаем также: ТОП-100 полезных советов кормящей маме

Защищайся подгузником!

Если тебе посчастливилось стать мамой мальчика, значит первое правило при смене подгузника – держи его перед собой, как щит. Дальнобойность неожиданной струйки иногда просто поражает. Кстати, одноразовые непромокаемые пеленки – одно из полезнейших изобретений нашего времени. Носи в сумке для памперсов футболку на экстренные случаи и для себя!

Читаем также:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мамам на заметку:

Привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной - Минус 20 килограммов за месяц? Легко!

Как избавиться от растяжек
календарь развития ребенка по месяцам
Комментариев: 3
  1. Светлана

    Я не испытывала никакого сумасшествия после родов. Ребёнка хотела давно, ещё со школьных лет мечтал стать мамой. Поэтому, когда родился сын, я была рада и счастлива. Испытывала только наслаждение от моего любимого человечка. Мама, конечно, была главной помощницей моей и советчицей.

  2. Ариша

    После родов мне помогла поддержка мужа. Он помогал мне во всем. Даже гладил пеленки с обеих сторон.Я никогда не умалчивала то, что чувствую. А ведь у меня как и у многих была депрессия после родов.

  3. Элиза

    К рождению своей доченьки я приготовилась основательно, но задолго перед родами старалась вставать пораньше утром, чтобы организм привык к раннему подъему и это не вызывало у меня после родов особого стресса. Муж у меня заботливый, и первые полгода активно оказывал помощь по уходу за ребенком.

Добавить комментарий