6 худших советов, которые можно дать маме в послеродовой депрессии

Малыш появился на свет. Семья и в особенности мама должна быть счастлива, ведь самое сложное позади. Вот только на деле женщина сталкивается с эмоциональным опустошением. Давайте разберем, какие слова не нужно говорить в период послеродовой депрессии (ПД)? Как близкие усугубляют состояние новоиспеченной матери, неправильно поддерживая ее?

Послеродовая депрессия возникает примерно у 50% женщин, у 13% она протекает в тяжелой форме.

Послеродовая депрессия — болезненное состояние женщины после родов, характеризующееся угнетенным настроением, плаксивостью, нежеланием видеть своего ребенка, обратимыми психическими расстройствами. В большинстве случаев ПД выражена не слишком сильно, однако в тяжелых случаях у матери может даже появиться желание убить себя или ребенка. Таким женщинам требуется лечение в специальных учреждениях.

Послеродовая депрессия

Что не нужно говорить мамам в послеродовой депрессии: 6 худших советов

А нужна ли поддержка человеку в состоянии ПД? Действительно, со временем депрессия проходит сама, но это не значит, что требуется оставлять близкого без внимания. Тем более не следует воспринимать жалобы и упадок настроения как слабость и нытье вроде того, что наблюдается у подростков. Важно понять, происходящее нормально. Родным остается лишь помогать молодой маме, пока тело и психика не придет в норму.

Внимание! Женщина во время ПД может думать о самоубийстве, злиться на ребенка. Некоторым даже хочется выкинуть кроху из окна. Спустя время, люди ужасаются своим мыслям. Начинают считать себя недостойными быть матерями, что усугубляет депрессию.

Поддержка со стороны близких — это хорошо, вот только не каждый знает, как правильно оказывать ее. Посмотрим на худшие фразы, которые не следует говорить женщине в послеродовой депрессии.

1. «Возьми себя в руки, хватит плакаться, терпи. Какая еще депрессия? Это просто капризы и блажь»

Обычно советы «взять себя в руки» исходят от старшего поколения – мам, свекровей и бабушек. Мол, в их время такого не было. Было-было! И этот вопиющий абсурд, который можно услышать от мам и бабушек, прошедших через то же самое! На деле они либо просто забыли плохое, либо это все еще настолько свежо в памяти, что у некоторых появляется подсознательное желание отомстить, работающее по принципу «у меня было, и ты должна испытать». Подобное непонимание лишь усиливает у мамы чувство вины и провоцирует следующие мысли: «я плохая мать», «я ни на что не способна».

Запомните: послеродовая депрессия – это не каприз! Это мощная гормональная перестройка организма, сильнейший стресс для психики, вызванный новой ролью – и вот просто так «взять себя в руки» не получится.

Как правильно? скажите: «Милая, бедненькая, ты так устаешь, но ты молодец». Помогите с уборкой и прочими домашними делами.

2. «Не переживай, все пройдет»

Лучше не давать очевидных советов, неспособных помочь человеку. Представьте, президенту говорят, что люди бедно живут, а он отвечает: «Не переживайте, все пройдет». Вспомните реальную фразу, вызвавшую бурю ненависти и до сих пор остающуюся актуальной: «Денег нет, но вы…» — это была грандиозная ошибка. Мы не можем сказать, когда пройдет, почему не нужно не переживать, потому от столь простого и банального совета легче не становится.

Как правильно? Не трогайте эту тему. Послеродовая депрессия проходит и за 3 и за 360 дней, так как перетекает в апатию и меланхолию. Даже экстрасенсы из телевизора не угадают точную дату.

пд

3. «Займи себя чем-нибудь, отвлекись. Ну что ты такая грустная? Сходи развейся!»

Во-первых, «развеиваться» вовсе не хочется – постоянная апатия, сонливость как-то не располагают к шопингу с подругами. А во-вторых, скажите на милость, какие еще «выходы в свет», когда на руках грудной младенец? Выйти на часик и постоянно отвлекаться на звонки испуганного папы, оставшегося с крохой? А потом еще и выслушать от свекрови, какая вы «кукушка» – только родила и уже гулять умчалась.

Новоиспеченная мать чувствует ответственность за ребенка. Ей не хочется оставлять малыша. Прогулки и посещение общественных мест в одиночку исключено, а брать с собой чадо непривычно, страшно.

Как правильно? На улицу и в свет молодой маме нужно выходить вместе с мужем, свекровью, подругами. Не оставлять маму в одиночестве — главная ваша задача.

4. «Займись собой, найди хобби»

Вот уж совет так совет. И без того отражение в зеркале не радует, а тут еще и подруга намекает записаться в тренажерный зал – значит, дело совсем плохо. Вы пытаетесь влезть в замерные джинсы, а потом тоскливо идете к холодильнику – а что терять-то, спрашивается? Здесь не до хороших эмоций. Это все равно, что сказать: «Ты после родов стала такой страшной, что даже коты под окном перестали петь». Предлагать найти хобби также не стоит, так как только что родившей маме, мучающейся послеродовой депрессией, не до этого, хорошо если только вечером удастся причесаться и умыться.

Как правильно? Скажите маме, что она хорошо справляется, даже лучше других. «Ты молодец, я восхищаюсь. Вот Ленка, Дашка и Жазгулька половины не делали из того, чем занимаешься ты. Не изматывай себя, а то станешь слишком хорошей мамой, и мы будем тебе завидовать».

5. «Бывает еще хуже, тебе еще повезло…»

Превосходно, теперь мы напугали нашу маму. Оказывается, завтра может стать хуже. Давайте добьем ее до конца, открыв страницу медицинского справочника и зачитав симптомы, возникающие у 0,2% особ — галлюцинации, маниакальные идеи, суицидальные наклонности. Это должно подбодрить человека, показать, что он лучше остальных. Нет.

Особо сердобольные подруги могут рассказать на тему послеродовой депрессии парочку ужастиков из серии «одна женщина в таком состоянии выпрыгнула из окна». После таких страшилок велика вероятность развития фобии – молодая мама начнет бояться, что ее тоже непременно настигнет такая же участь.

депрессия после родов

Как правильно? Женщине в послеродовой депрессии не до других. Она зациклена на собственной личности. Любой негативный пример сразу переносится на себя. Говорим только позитивное, терпим.

6. «Выпей таблетку, вон Маше она отлично помогла»

Пожалуй, самый опасный совет. Никогда не рекомендуйте никакие препараты, даже если вам они кажутся панацеей. А также никогда не принимайте лекарств, посоветованных знакомыми или вездесущим Интернетом. Все лекарства – только по назначению врача! Шутить с психотропными препаратами опасно: порой то, что подошло одному человеку, у другого может вызвать совершенно противоположный эффект.

Это самый страшный совет. Антидепрессанты способны доводить до самоубийства. Потому медикаментозное лечение допустимо лишь при назначении врачом.

Резюме

Неуверенность, самобичевание, низкая самооценка — основные эмоции. Мы должны работать словно хороший тренер по мотивации, говоря лишь о положительных сторонах, так как любой негатив воспринимается мамой на свой счет. Слово «Терпи» исключаем из лексикона.

Что помогает?

  • Здоровый сон — самая важная деталь. Спать надо в любой удобный момент, отдыхать тоже. Лень — лучший друг в это время;
  • Близость мужа — женщина чувствует себя брошенной и ненужной. Нужно доказать, что это не так;
  • Разговоры с другими мамами — в жизни и на сайтах, своя компания, разделяющая общую боль, понимает, как никто другой.

Вот и все, что требуется знать. Отметим, нет мам, которые бы не приходили в норму через определенное время. Посмотрите, насколько красивы, бодры и счастливы люди, воспитывающие подрастающее поколение. Недавно родив, знайте, будете такой же. Если вы родственник, муж или близкий друг, почаще говорите о хороших вещах, отстранённых от темы переживаний.

Читаем также:

Послеродовая депрессия: миф или реальность?

Послеродовая депрессия — это реально тяжелое состояние тела и духа или просто выдумка истеричных мамочек, которые не умеют держать себя в руках? В чем причины послеродовой депрессии и как ее избежать?

Как избавиться от растяжек
Полезные статьи на сайте Я Ваша Кроха
календарь развития ребенка по месяцам
К началу страницы