После родов многие мамы сталкиваются с такими проблемами, как: выпадение волос, лишний вес, ухудшение состояния кожи, проблемы с дёснами. Сегодня я расскажу, что помогло мне с ними справиться.
Выпадение волос
После родов волосы выпадают из-за низкого уровня эстрогена, стресса, недостатка витаминов, сна и отдыха. Чтобы восстановить здоровье волос, ешь больше овощей и фруктов, принимай комплекс витаминов. А также откажись от резинок, заколок и плоек.
Раз в неделю я делаю простую, но эффективную маску для укрепления волос. Смешай две столовые ложки сухой горчицы, две ложки репейного масла, ложку сахара и желток. Перемешай и нанеси на влажные волосы на 5-10 минут.
Читаем также: Почему после родов выпадают волосы и как это остановить
Воспаление десен
Еще одна неприятность – чувствительность и кровоточивость дёсен. Сделать их здоровыми мне помог специальный уход: паста и ополаскиватель с натуральными компонентами, например, с ромашкой. Такой уход действует комплексно на всю полость рта, укрепляет дёсны, защищает зубы от кариеса и освежает дыхание.
Увеличение веса
Я пришла в форму после родов за несколько месяцев благодаря ежедневной физической активности, упражнениям и прогулкам на свежем воздухе и правильному, здоровому питанию. Не спеши худеть слишком быстро, помни, что оптимальное снижение веса для молодой мамы – 200-400 граммов в неделю. Для этого достаточно употреблять на 300-500 килокалорий меньше суточной нормы, которая при малоактивном образе жизни составляет 2000 килокалорий.
Статьи на тему: худеем после родов
Растяжки
Полностью удалить растяжки, к сожалению, нельзя. Однако сделать их менее заметными вполне реально. В этом может помочь кофейный скраб. Чтобы его сделать, смешай одну ложку одну столовую ложку кофе среднего помола, одну столовую ложку сахара и три столовых ложки кокосового масла. Наноси скраб массирующими движениями на проблемные зоны после ванны.
Читаем также: Растяжки на животе после родов: как их убрать в домашних условиях и с помощью аппаратной косметологии
Состояние кожи
После беременности у меня появились проблемы с кожей: она стала тусклой и сухой, начала шелушиться. Чтобы освежить и увлажнить кожу, я делаю такую маску: одну столовую ложку овсяных хлопьев смешиваю с небольшим количеством натурального йогурта, чтобы образовалось средней густоты кашица, затем добавляю одну чайную ложку меда и одну чайную ложку оливкового масла. Держу маску 15 минут и умываюсь.
[sc name=”ads” ]
Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал или группу ВКонтакте.
Мы в Дзен - присоединяйтесь!
Я думаю, что перед беременностью нужно максимально подготовиться: спортивная подготовка, консультация с врачом насчет витаминов и соблюдение режима правильного питания. Все посильно, поэтому и проблем после родов будет меньше.
Для снятия воспаления дёсен и профилактики пародонтоза я люблю и вам советую использовать аптечный сбор трав “Элекасол”. Воспаление дёсен довольно заметно и быстро уменьшается.