Как правильно будить ребёнка

Для многих родителей уложить ребенка спать куда более серьезная проблема, чем его разбудить. Однако не все так просто с вынужденным пробуждением. Если будить малыша неправильно, то это может не только испортить настроение ребенка, но и его неокрепшая психика и нервная система окажутся под ударом. Чтобы этого избежать, стоит прислушаться к рекомендациям психологов.

как будить ребенка

В идеале ребенок должен сам засыпать и просыпаться по собственному желанию и лучше вообще не будить ребенка. Детский организм сам знает, сколько часов ему необходимо спать. Но в реальной жизни не исключены ситуации, когда приходится подчиняться обстоятельствам и менять режим дня. Причины вынужденного пробуждения могут быть такие:

  • Переход на один дневной сон, когда малыш достиг детсадовского возраста и готовится в дошкольное учреждение;
  • Необходимость сводить ребенка ночью в туалет (приучение к горшку);
  • В связи с режимом принятия лекарственных препаратов или лечебных процедур;
  • Малыш уснул в транспорте, но пришло время выходить;
  • Ребенок уснул перед приходом врача… и тд

Если разбудить ребенка резко, это может его испугать, он начнет плакать, у некоторых малышей в этом случае может начаться тремор. Всё это — симптомы того, что удар пришёлся по неокрепшей ЦНС ребенка и последствия могут быть самые неприятные: беспокойный сон, заикание, неврозы, нарушение речи.

Соблюдение режима сна – это важно

Правильный режим сна для маленького ребенка влияет на все сферы его жизнедеятельности: психоэмоциональное состояние, активность, настроение, бодрость. При недосыпании малыш будет вялым, быстро утомляемым, раздражительным. У ребенка станет плохая успеваемость. А уж утреннее пробуждение будет настоящей проблемой.

Несколько причин трудного просыпания

Вам ребенок безмятежно жил, ложился, когда глазки слипаются, вставал, когда ему захочется. Но пришло время идти в детский сад и все поменялось. Почему-то всегда такая лояльная мама пытается уложить в 9 часов и будит, когда еще на улице темно. Что случилось? Малыш сопротивляется, мама ругается. Настоящий кошмар!

Чтобы этого не случилось, ребенка нужно приучать к режиму дня заранее, а лучше с первых дней жизни. Сначала он будет просыпаться только для кормления и переодевания, потом перерывы между сном станут увеличиваться, пока дело не дойдет до дневного сна один раз в день. Все часы сна и бодрствования рекомендуется делать в установленное время, а не тогда, когда ребенок засыпает на ходу.

Поинтересуйтесь режимом дня в детском саду и приблизьте к нему время сна и бодрствования своего ребенка. Таким образом, при поступлении в дошкольное учреждение привыкание будет наименее болезненным.

Одним из немаловажных факторов является продолжительность дневного сна. Чем меньше возраст ребенка, тем дольше он должен спать днем. Примерно с 1 – 1,5 лет детей начинают укладывать спать в дневное время один раз. Ребенок, по каким-либо причинам пропустивший дневной сон, обязательно должен восполнить его ночью. В таком случае попробуйте уложить малыша вечером пораньше. Скорее всего, это не будет слишком проблематично, так как ребенок устанет в течение такого продолжительного бодрствования. Укладывая малыша спать раньше, чем обычно, выключите телевизор, приглушите свет, почитайте книгу или расскажите сказку. Оказавшись в теплой уютной кроватке и слыша родные убаюкивающие звуки маминого голоса, а кроха вряд ли сможет справиться с дремой и уснет.

Некоторые малыши из-за физиологических особенностей организма в трехлетнем возрасте вообще отказываются от дневного сна. В таком случае важно обеспечить хороший спокойный сон ночью. Малыш должен вовремя ложиться спать, особенно если на следующий день предстоит идти в детский сад.

Продолжительность суточного сна ребенка, как и взрослого человека, также зависит от времени года. В зимнее время малыш должен спать больше, летом, когда световой день увеличивается, организму требуется отдыхать примерно на час меньше обычного.

Немаловажную роль для спокойного засыпания играет общий распорядок дня в семье. Если вы положите ребенка спать, а в другой комнате папа смотрит смешную передачу и смеяться, толку будет мало. Договоритесь со всеми членами семьи, проживающими с вами, что с 9 часов вечера наступает время тишины. Не обязательно всем в это время укладываться спать, просто нужно перейти к спокойным тихим занятиям. Приглушите свет в прилегающих комнатах, сделайте тише телевизор, прекратите громкие разговоры и смех. Скажите малышу, что мама и папа тоже ложатся спать, тогда ему станет неинтересным дальнейшее бодрствование.

Для хорошего засыпания вечером старайтесь днем уложить ребенка пораньше. Погуляли, пообедали и легли спать. Дневной сон должен быть ежедневно в одно и то же время. Детский организм постепенно привыкнет, и засыпание будет несложным.

Преднамеренное формирование условных рефлексов возможно только при четком ежедневном соблюдении режима дня. От правильного распределения времени сна и бодрствования напрямую зависит психоэмоциональное состояние ребенка, его активность, способность к усвоению новых знаний и приобретению необходимых навыков.

Для обеспечения комфортного засыпания и хорошего сна в продолжение всей ночи необходимо создать определенные условия.

  • Одевайте малыша в просторную одежду из мягкой, приятной для тела ткани. Убедитесь, что на ней отсутствуют тугие манжеты, завязки, плотные швы. Если ребенок часто раскрывается, то пижама должна быть теплой.
  • При выборе постельного белья обратите внимание на то, чтобы материал был мягким. После стирки не нужно его крахмалить, чтобы не навредить коже малыша.
  • Ежедневно проветривайте комнату перед сном. Оптимальная температура для сна – 18°С.
  • При покупке кровати обратите внимание на то, чтобы она была удобной и просторной. Особое внимание уделите выбору матраца, узнайте, чем он наполнен и проверьте качество ткани.
  • Не укладывайте ребенка спать, если он голоден. Желательно, чтобы после приема пищи прошло немного времени. На полный желудок ложиться спать также не рекомендуется.
  • Для предотвращения боязни темноты включите неяркий ночник.

При соблюдении вышеперечисленных условий малышу будет уютно и комфортно, сон станет продолжительным и спокойным, а значит ребенок сможет хорошо отдохнуть и набраться сил перед новым днем.

Несколько советов для быстрого засыпания

Предварительная подготовка ко сну – немаловажная процедура, благодаря которой можно правильно настроить биологические часы малыша. Ложась в одно и то же время, организм ребенка привыкнет к определенному ритму и будет самостоятельно сигнализировать, когда ему нужен отдых.

Процедура укладывания может стать спокойным и приятным моментом, завершающим день, если постоянно следовать следующим правилам.

  • Придумайте свой ни на что не похожий ритуал засыпания. Ласковые поглаживания, «обнимашки», легкий массаж и нежные слова успокоят ребенка и настроят на фазу сна.
  • Укладывайте малыша ежедневно в одно и то же время.
  • Создайте в квартире обстановку, соответствующую сну: завесьте шторы, выключите компьютер и телевизор, приглушите яркий свет. В комнате малыша можно оставить слабое освещение, а лучше, если вы приучите ребенка спать в темноте. Так сон будет гораздо длительнее и спокойнее. Наличие яркого освещения делает детей беспокойными и нервными.
  • Примерно за час до сна проконтролируйте, чтобы ребенок переключился на спокойные игры. Если он перевозбудился перед сном, то засыпание может быть трудным, а сон – беспокойным.
  • Следите за тем, чтобы малыш проводил день активно: гулял на свежем воздухе, играл в подвижные игры. Набегавшись и устав, дети гораздо легче засыпают, так как организму необходим отдых.
  • Придумайте ритуал занятий, предшествующих сну: вечернее умывание, чтение книги или рассказывание сказки, колыбельная перед сном, просмотр хорошего доброго мультфильма.
  • Церемония укладывания должна быть короткой.
  • При выборе сказок отдавайте предпочтение историям с хорошим концом, без насилия и жестоких сцен.
  • Если ребенок перевозбудился, поможет успокоиться и настроиться на сон теплая травяная ванна.
  • Предложите малышу засыпать в компании с мягкой игрушкой. Находясь в комнате без мамы, ребенок не будет чувствовать себя одиноким.
  • Несколько минут, проведенных у мамы на руках, успокоят малыша и облегчат засыпание.

Как будить ребенка: полезные рекомендации

  1. Проанализируйте сон малыша: сколько часов он спит, в какое время просыпается. Если просыпается ночью — через какое время после засыпания это происходит. Сон человека имеет несколько фаз, объединённых в цикл. Проще всего проснуться между циклами, обычно они составляют 90–100 минут. То есть быстрее и легче ребёнок сможет пробудиться через полтора, три, четыре с половиной, шесть, семь с половиной, девять часов сна.
  2. Если вы точно не знаете, сколько часов спит малыш, постарайтесь приурочить пробуждение к фазе «быстрого сна». Обратите внимание на признаки поведения ребенка во время сна: издает звуки, моргает, поводит глазами, у малыша учащенное дыхание, кроха шевелится в постели — все это означает, что малыш пребывает в состоянии быстрого сна. В такой момент разбудить его очень легко, достаточно нежного прикосновения или тихого призыва проснуться.
  3. Нежно помассировать ушки, ступни, ладошки, погладить, поцеловать — все это гораздо более эффективные приемы для просыпания в хорошем расположении духа.
  4. Включите неяркий ночник или тихую приятную музыку.
  5. Если ребенку предстоит поход в детсад или школу, следует начинать его будить как можно раньше, чтобы осталось в запасе некоторое время полежать понежиться в постели.
  6. Если провести небольшую зарядку, лежа в постели, или легкий массаж, потягивания — мышцы ребенка приходят в тонус, кровь разгоняется, и детский организм быстрее переходит в состояние бодрствования.
  7. Заведите приятные утренние ритуалы, которые помогут бороться с капризами и плохим настроением. Превратите просыпание в игру: кто быстрее добежит до ванной, поспешить разбудить любимую куклу, посмотреть в окно, что там сегодня интересное происходит, выпить вкусное какао. Иными словами, найти любой повод, чтобы поднять настроение и зарядить малыша позитивной энергией.

Как не надо будить ребёнка?

Резкое пробуждение может напугать ребёнка и нанести ему психологическую травму (не говоря уж о том, что плач и капризы после этого вам обеспечены), поэтому неприемлемо:

  • будить ребёнка резким командным голосом или криком;
  • включать громкую музыку или будильник;
  • включать яркий свет;
  • резко стягивать одеяло;
  • будить в спешке и торопить ребёнка.

Все эти приемы и предостережения несложные, но их необходимо выполнять с долей настойчивости. Таким образом, у ребенка выработается внутренний режим, и пробуждение в нужное время перестанет быть проблемой.

Почему ребенок не хочет просыпаться?

Кроме знания методики правильного пробуждения малыша, следует знать причины, вызывающие нежелание вовремя вставать. Если их устранить, процесс просыпания будет легким и желанным.

Пока малыш постоянно проводит время дома, распорядок дня подстроен под его желания: добровольное засыпание и пробуждение. Но когда приходится менять режим на детсадовский или школьный, начинаются трудности. Чтобы справиться с ними, необходимо подготовиться. Родителям нужно ознакомиться с распорядком дошкольного учреждения, узнать, в какое время малыши принимают пищу, играют, в какое время тихий час. Если постепенно перестроиться на новый распорядок, у ребенка не будет проблем со сном и просыпанием.

Важным условием для полноценного развития и крепкого здоровья малыша является сон, он должен быть здоровым, крепким и спокойным. Только хорошо выспавшегося малыша можно легко разбудить и не навредить его здоровью и настроению.

Читаем также: Как будить ребенка в детский сад

Видео: Как разбудить ребенка в школу или садик

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как избавиться от растяжек
Комментариев: 3
  1. Кристина

    Я наверное на всю жизнь запомню как меня будила бабушка в школу и ее «Кристина, вставааай!». Аж до жути не хотелось вставать и настроение было испорчено. На самом деле очень важно будить ребенка правильно, чтобы его день начинался хорошо и с хорошим настроением.

  2. Ксения

    Дочке 8 месяцев, абсолютно режимный ребенок. За все время очень редко, но были ситуации, когда приходилось ее будить. Считаю, что ничего зазорного в этом нет. Главное, не напугать, мягко помочь ребенку проснуться.

  3. Кристина

    Моя 5-летняя дочка с легкостью встает утром в садик, если там предстоит какое-то интересное представление или занятие. Если такого не предвидится, то пытаюсь заинтересовать ее для подъема обещанием какой-нибудь игры по пути в сад.

Добавить комментарий